Aya share dari website rasmi moh.gov.my.
Kat sini ditetapkan jangan lebih 2000 mg sebagai dos vitamin C sehari yang selamat utk diambil oleh kita.
Ok saya highlight reference siap2 dibawah sebab nak tunjuk kkm kita buat reference dari WHO dan sumber yang sahih.
Pengambilan vitamin C yg megadose perlulah dibawah penyeliaan dan pemantauan doktor sahaja. (Especially untuk pesakit kronik)
Untuk kita, pengambilan harian maksima yang boleh diterima oleh sistem pencernaan kita (upper GI limit of intake vitamin C) adalah 2000 mg.
Kalau vitamin C yang ada 500mg maknanya 4 biji sehari selang 5 jam.
(Pastikan ia ada Sustained Release Technology)
Ibu hamil pun digalakkan untuk ambil dos vit C yg paling optimum untuk protect both mummy & baby.
Anda boleh ambil dari 1 biji-4 biji tapi jangan lebih dari dos limit yg ditetapkan oleh WHO & KKM, okay?
Love
Master Aya Zuki
0 orang berceloteh:
Post a Comment